英雄传奇私服宝宝辅食怎么吃?肉类什么时候开始加最好?

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宝宝从6个月开始,做辅食,就成了每个妈妈的必修课。

慢慢地,就会发现,即使米糊、菜泥、汤羹、软面条、稀粥变着法得做,也满足不了越来越「挑食」的宝宝了。

不着急,我们让别的宝妈来帮助你轻松应对!

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满6个月加辅食,满7个月加肉食

宝宝添加辅食遵循3个原则:由少到多、由稀到稠、由细到粗最新网通传奇私服。

7-9个月

添加原则:

①从富含铁的糊状食物开始,如含铁丰富的米粉等。

②每次只添加一种新食物,观察2-3天,如宝宝反热血传奇私服1.76应良好则再添加另一种食物。

性状变化:从泥糊状逐渐过渡到带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。

10-12个月

添加原则:

①继续引入新食物。

②保持足量的动物性食物,以及一定量的谷物、蔬菜、水果。

性状变化:从带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等,逐渐增加宝宝可以用手抓捏的块状食物。

1-2岁

添加原则:

① 鼓励宝宝学习自主进食,逐渐适应家庭日常饮食;

② 继续尝试不同种类的蔬果,保持足量的动物性食物,一定量的谷物、蔬菜、水果,从13个月起可开始引入少传奇私服服务器量乳制品。

性状变化:与热门传奇私服成人饭菜的性状基本一致,稍软即可,也可以让宝宝啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜以增加进食量。

2

肉类辅食摄入量

7-9个月:逐渐达到50g肉禽鱼。

10-12个月:50g肉禽鱼。

1-2岁:50-75g肉禽鱼。

2-3岁:50-70g 肉禽鱼蛋总量。

4-5岁:70-105g肉禽鱼蛋总量。

注意:在添加辅食的过程中,如宝宝对蛋黄/鸡蛋过敏,则应在回避鸡蛋的同时添加30g肉类。

3

给宝宝的肉,既要选对,又要加对

禽类(鸡、鸭)

营养价值:蛋白质含量较高,脂肪含量较低,含有多种B族维生素以及锌、铁。

挑选技巧:选肉质紧网通新开传奇私服实、无粘连感的禽类。

如挑选整只冰鲜禽类,可观察禽类的眼睛。若眼睛凹陷或浑浊,则禽类可能不新鲜或是病死禽类。

添加顺序:可从满7个月开始添加,将鸡肉做成鸡肉泥。

如果尝试新的禽类辅食,建议每次只添加1个新品种,观察宝宝反应2-3天。

猪、牛、羊类

营养价值:含有丰富的血红铁、锌、B族维生素,脂肪含量相对禽类高一些。

挑选技巧:选肉质紧实、有光泽、色泽均匀、无血液或其他液体渗出的肉类。用手摸肉块,有弹传奇私服sf性、不粘手即比较新鲜。

添加顺序:可从满7个月开始添加,将猪肉或牛肉做成肉泥。

如果尝试新的肉类辅食,建议每次只添加1个新品种,观察宝宝反应传奇私服怎么刷元宝2-3天。

鱼虾海鲜类

营养价值:含有丰富的微量元素,包括锌和铁,含有对宝宝智力发育有益的n-3长链多不饱和脂肪酸,包括DHA和EPA。

挑选技巧:选肉传奇私服双挂登陆器质紧实有弹性、表面无黏液,闻之无强烈鱼腥味的新鲜鱼虾。挑选整鱼时,鱼鳃呈自然红色则新鲜。

添加顺序:在宝宝尝试肉泥、肝泥等辅食之后,且没有已知海鲜过敏的情况下,添加鱼肉泥、虾肉泥等水产。

建议从白色鱼肉开始尝试,每次只添加1个新品种。第一次添加鱼类从小小一勺开始,观察宝宝反应2-3天。

4

不吃肉食可咋办

先说说口味

①1岁内:不要加盐调味。

担心宝宝不接受带腥味的肉类辅食。其实,1岁之前味觉、嗅觉都在形成期,对各种食物味道的接受度相对较高。

我们不能过度用自己的口味标准预判宝宝对食物的接受度。

②1岁以上:适当加盐调味,但仍保持清淡口味。

忌高盐的肉类,如腌肉、熏肉等。可在烹饪时加少量葱姜调味,之后剔除即可。

可将肉类与宝宝尝试过的蔬菜类辅食搭配在一起烹饪,不仅增进口味,蔬菜里的维生素C也可促进肉类里铁吸收。

多试几次

①婴儿期的宝宝要尝试7-8次,才会接受一种新食物。

幼儿期的宝宝,尝试次数要增加到10-14次,才会接受一种新食物。

因此,如果宝宝把肉泥吐出来并不代表宝宝不爱吃肉。宝爸妈不要灰心,可多尝试几次。

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②如果宝宝确实不爱吃肉的话,那么宝宝的蛋白质、铁、锌、以及多种B族维他命的摄入都可能受到影响。

肉汤是不能代替肉类的,其他100 仿盛大传奇私服常见家庭辅食搭配不得当,也不能完全弥补不吃肉类辅食缺失的营养。

因此,如果宝宝不爱吃肉,建议宝爸妈及时带宝宝去见一见营养师或儿科医生。